4
abr
2013
Dieta Detox
Postado por: | Categorias: Beleza, Dicas, Saude e bem estar

Hey garotas , quem aí ainda está com dor na consciência depois do feriadão de Páscoa?
Ok, hoje já é quinta feira e com certeza ainda não nos recuperamos das “gordices” de Páscoa, mas relaxem  que ainda da tempo de recuperar para o fim de semana. Veja nossas dicas:

Pois é, com toda essa orgia de comidas e chocolates não da pra resistir e com certeza ainda tem muito chocolate nas geladeiras por aí!

Foto: www.desculpasengordam.wordpress.com

Foto: www.desculpasengordam.wordpress.com

Mas sem pânico! Dá para se recuperar de todas as “gordices” do feriado  apostando em uma dieta Detox .

balança

Foto: www.davidvalefitness.wordpress.com

A dieta Detox ajuda acabar com a sensação de fadiga e estomago pesado, causado pelo consumo em excesso de chocolates.

Segundo os  nutricionistas, o tempo para o restabelecimento depende muito do que foi ingerido em  excesso, se o exagero foi somente com os chocolates o processo  para desintoxicação pode durar 2 dias.

O QUE FAZER:

  • beber muita água;
  • retomar a atividade física que ficou de fora no feriadão.
  • investir nos alimentos ricos em nutrientes reguladores. Cores, cores e mais cores nos alimentos, prato colorido é o que há;
  • evitar ao máximo os industrializados, pelo menos nessa fase de “limpeza e reorganização”;
  • trocar o café da manhã por um suco verde por uns dias pode ajudar bastante;
  • usar e abusar dos chás, uma boa opção no processo de Detox é o chá verde e
  • aposte em frutas cítricas : acerola, caju , laranja fazem com que o figado libere mais toxinas do organismo.

Coma alimentos crus, dessa forma você garante a ingestão de uma boa quantidade de itens desintoxicantes como: fibras e água ( mas só um pedacinho ok!).

Veja duas recetinhas  de suco verde e sopa Detox da nutricionista Andrea Santa Rosa (ela é esposa do ator Marcio Garcia e cuida da alimentação de muitas atrizes ).

Suco verde detox: 1/2 cenoura + 1 maça + 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 colher de sopa de aipo + 2 colheres de sopa de couve picada. Bater no liquidificador e tomar em jejum. Esperar em torno de 1 hora e meia para tomar o café da manhã.

detox

Foto: www.tocadacotia.com

Sopa Detox

1 brócolis americano pequeno
2 abobrinhas pequenas ou 1 grande
1 xícara cheia de couve
1 xícara de café de manjericão
1 folha de alho poró
1 dente de alho
Pimenta branca ou rosa e sal à gosto
½ cebola ralada
Caldo de legumes natural para cozinhar a abobrinha e o brócolis

Preparo: Cozinhar a abobrinha e o brócolis no caldo de legumes junto com o alho poró. Em uma panela, refogar a cebola ralada, o alho e o manjericão picado. Bater no liquidificador a abobrinha e o brócolis cozidos com um pouco do caldo de legumes e a couve. Em seguida, misturar ao refogado da panela e servir.

Por Andrea Santa Rosa:

E por fim respire fundo, oxigene cada célula, acalme o corpo e seja feliz .
Felicidade faz bem pra saúde e é comprovado cientificamente.
Beijos.